如何預防急性高原反應的產生

我們一般認為，在海拔3000米以上的地區就屬於高原，去西藏的大部分的景點都在3000米以上的海拔，其主要的特點是氣壓低，氧氣量不充足，人體從低海拔進入高海拔，容易導致急性高原反應的促發，嚴重者容易導致高原腦水腫、高原肺水腫，不可掉以輕心。短時間的進入高原地區，初次進藏，容易出現嘴幹、心慌、頭暈、頭痛、氣短等反應，還有人出現嘔吐噁心、食欲不振、失眠、胸悶等症狀。部分的人群還出現嘴巴發紫，身體浮腫等情況。

對於急性的高原反應，我們應當預防為主，有以下需要注意的事項。

1、從低原短期去高原的人群，赴藏前應當做身體方面的檢查，排除一些不適宜去高原的疾病，比如心臟病、高血壓、哮喘等呼吸道疾病。

2、如果時間充裕，建議有一個逐步適應的過程，這也是為什麼有的旅行社推薦遊客首站行程安排去林芝方向，林芝的海拔明顯低於西藏平均海拔，個別地區只有幾百米的低海拔，氧氣量也充足。

3、進入高原地區之前，建議在出發當地的大藥房購買抗高原反應的藥物，比如紅景天、高原康、高原安、高原舒寧等。

4、到達高海拔地區，應當減少急促的運動，以及避免上呼吸道感染，比如禁煙酒。 隨著海拔的增高，空氣的含氧量也在逐步的降低，某些人群的身體缺氧耐受力有限，容易出現頭暈頭脹、心慌心悶等症狀，我們應該注意以下的情況。 旅行的安排應該盡可能的寬鬆，特別是剛到拉薩的頭一天，不要馬上外出逛街，因為西藏的特殊情懷，容易導致遊客產生興奮感，應當控制不要急劇的運動，比如蹦蹦跳跳。 剛到西藏拉薩，建議前一兩天的時間，就在拉薩休息為主。不要馬上開始行程。

另外，如有感冒患者，應當康復進藏，如果實在抽不開身，應攜帶感冒藥進藏，並按時吃藥，如身體有加重的不適症狀，應及時就診。 對於有登山、徒步、攀岩等特殊行程的遊客，切記不可速度過快，容易導致胸悶、氣喘等症狀，建議馬上就地休息，有條件攜帶氧氣罐的，在情況允許下，應當及時吸氧，不然容易導致大腦供血不足，出現頭暈及短暫失憶等情況發生。 如出現心臟絞痛、視力模糊、四肢無力等較為嚴重的症狀，應當第一時間就近檢查，並吸氧。

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