如何儘快適應高原反應

由奧德賽旅遊于2017-08-26 12:19:56编辑

到了西藏以後應該注意什麼，通過哪些方式可以迅速適應高海拔地區，盡情享受西藏的美景。奧德賽旅遊公司給您提供最專業的適應高原反應方法。如保持好心情, 好好休息，避免感冒, 不宜洗頭等。

(1) 要有良好的心理素質，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

(2) 進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。進藏後要吃高熱量、易消化的食品，注意飲食衛生，不要進食過量。

(3) 剛進藏的頭兩天不宜活動過頻，身體負荷不宜過重。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些毛衣等保暖衣服。

(4) 入藏頭幾天最好先不要洗澡，以免引起感冒。

(5) 在西藏的強日光下外出，要戴防紫外線輻射的太陽鏡和遮陽帽，並塗抹防曬化妝品，男土也要塗防曬霜。

(6) 自備一些感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下，不要急於去海拔5000米以上的地區，以防不測。

感謝閱讀
如果有任何疑問或者顧慮，歡迎在下面評論留言讓我們知道哦！

上一篇：如何在進藏之前預防高原反應

下一篇：西藏旅遊保健常識