【青藏鐵路旅遊】成都上車,拉薩林芝日喀則珠峰大本營納木錯15日遊

上午出發成都北郊的大熊貓繁育研究基地參觀可愛的大熊貓，为了观赏到活泼好动的熊猫，需要早一点出发。

【成都大熊貓基地】是成都最大的熊貓遊玩樂園，這裡生活著從小到大幾十只熊貓。遊客也可以見到出生3個月以內的熊貓以及一些成年熊貓。大熊貓基地範圍較廣，如果步行參觀完全部，可能需要3-4小時，一般建議遊客乘坐景區觀光車遊覽。熊貓生活習性喜歡寒冷一些的環境，所以參觀大熊貓基地一般在上午，天氣還不熱。如果溫度超過22度，熊貓會被回收進室內空調房。

下午的時間可以去成都市內小逛一下，品嘗特色小吃，體驗成都慢生活。

【錦里】是成都的一條特色旅遊街巷，在這條不到400米長的老街，傳統小吃、美食、客棧遍地都是，人山人海，總是人潮湧動。走在西蜀歷史上最古老、最繁華的商業街上，難免會被這裏的美食所打動。錦裏的夜景很美。吃完飯留下來看夜景是個不錯的選擇。黃昏時分，這裏會亮起燈，非常繁忙。

成都到拉薩青藏火車隔天發車，晚上9點過出發，因此行程可能會根據發車時間調整，具體以旅遊顧問溝通為主。

用餐： 早餐   

住宿： 成都

一早醒來，火車已經駛離了平坦的成都平原，駛入了黃土高原地帶，今日一整天，火車將穿越黃土高原，黃河，來到青海湖，最終在格爾木迎來火車上的第二個夜晚。

今日火車上的風景也是美輪美奐，丘陵，黃土高原，黃河，峽谷，民居，戈壁灘，風車，青海湖，草原等都會讓你有恍如隔世的感覺。

用餐： 無

住宿： 火車

早上從搖晃的火車上醒來，車子依然行駛在荒無人煙的羌塘大草原上，今天會是觀景精華路段，如果遇上明媚的好天氣，火車上看到的一切都會讓你心潮澎湃，激動不已。遠方的雪山，一望無際的大草原，間或出現的牛羊和藏野驢，以及若隱若現的藍色湖泊，都會讓初到高原的你印象深刻和歡喜。

上午十點左右火車抵達拉薩，當你抵達拉薩的時候，迎接你的除了陽光明媚的天氣，觸手可及的藍天白雲，還有熱情的藏族導遊。隨後，您將跟隨司機和導遊一同前往拉薩市區的酒店。

辦理入住以後剩下的時間請好好休息，適應拉薩的海拔，期待第二天的旅程。

用餐： 無

住宿： 拉薩

早餐後乘車前往有美譽“西藏江南”的林芝，行駛在升級版的318國道“拉林高速”上，沿著魅力的尼洋河一路向東，拉薩至林芝全程400多公里，行車約5小時可達。作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，拉林高速依託雪域高原壯美的自然景觀，一路景色有雪山、森林、草原。沿路慢行拍攝風景！

到達林芝市區前，首先前往參觀【卡定溝】（建議遊玩時間1-2小時）。卡定溝有“天上人間”之稱。徒步走進峽谷，山溝狹長而幽深，伴隨由遠及近的潺潺水聲儼然走進了原始森林。這里山高溝深，奇峰異石，古樹參天，甚至這里還有竹林。

參觀完後前往林芝巴宜區用餐休息。

用餐： 早餐   

住宿： 林芝

早餐後出發，沿著318國道前往魯朗，途中會翻越海拔4728米的色季拉山口，林芝至魯朗林海全程75公里，乘车用时约1.5小时。

【色季拉山口】坐落在林芝縣的東面，屬於念青唐古喇山脈的一部分,站在埡口處，可以盡情地觀賞雲海、林海, 還可以遠眺海拔 7782 米，2005 年被《中國地理人文雜誌》評選為“中國最美山峰” 的南迦巴瓦峰。色季拉山口停留時間10-30分鐘。

【南迦巴瓦峰】是一座神奇的山峰，其巨大的三角形峰頂猶如一根鋒利的長矛直插雲端，挺拔陡峭，有種驚心動魄的剛正美感。雖然其海拔不到八千米，但南迦巴瓦峰目前從未有人登頂，山頂也終年雲霧繚繞，若隱若現。南迦巴瓦的美，不僅僅是其山峰陡峭，形如尖矛，更在於其較高的落差，這也造就了雪山腳下的雅魯藏布大峽谷傳奇。雖然我們不能進入峽谷一看其壯美，但南迦巴瓦峰的傳奇值得我們駐足觀賞。

離開色季拉山口繼續東行，就來到了貌如江南的魯朗。【魯朗林海】是一處雲山霧海的森林，有“叫人不想家”的美譽，整個景區如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥蘢，林間還有整齊如人工修剪過的草甸。馬兒自由自在吃草，藏族村落炊煙裊裊，別有一番風味。魯朗林海遊玩時間1小時左右。

參觀結束後驅車前往巴松措住宿，魯朗林海至巴松措全程200公里，乘車用時3.5小時。返程同樣會經過色季拉山口。

用餐： 早餐   

住宿： 巴松措

早晨在【巴松措】景區的湖光山色中醒來，（遊覽時間約1小時），巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古刹為一體，景色殊異，四時不同，屬國家級森林公園、5A級景區。

巴松措湖心島是核心景區，沿順時針方向轉島，可以看到桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉、遠山與湖水交融。島上有一座古老的【措宗貢巴寺】，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側，男左女右，也是象徵對生命的尊重。

童話般的【結巴村】是觀賞巴松錯和周圍兩座雪山“國王寶座”和“燃燒的火焰”的最佳位置。這里沒有被開發，沒有商業氣息，我們所看到的一切都是大自然賦予的。清澈的小河被群山環繞，緩緩流淌；草場上如星星點綴的馬兒牛羊，悠閒的吃草漫步。

參觀完後驅車返回拉薩，巴松措到拉薩約350公里，行車約4小時可到達。

用餐： 早餐   

住宿： 拉薩

美味可口的自助早餐後，司機和導遊會在酒店門口接上您前往今天旅程的第一站-著名的【大昭寺】。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。行走在大昭寺周邊，你能感受到信仰的力量。導遊會向你詳細介紹大昭寺的建築、藝術等看點，帶你領略拉薩第一大寺廟的精美絕倫。

從大昭寺出來便是著名的【八廓街】，這裡遊客如織，熱鬧非凡，兩邊特色的藏族建築將街道裝飾的獨具一格。琳瑯滿目的藏族特色商品店以及五彩繽紛的小物件將八廓街映襯的格外明媚動人，不同口味的餐館以及飲品店也分佈在各個角落，吸引著遊客的目光。您可以在這裡閒逛，購買紀念品，或品嘗當地特色美食與飲品，比如酥油茶與甜茶等。

午餐後跟隨司機導遊前往拉薩北郊的【色拉寺】，著名的辯經場景便是在色拉寺。

【色拉寺】作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。寺內保存有上萬個金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位於吉扎倉的護法神殿內，當地人會把頭伸進一個小神龕內，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴之外，色拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在辯論知識，有的用有力的擊掌聲催促著對方的回答，有的拉動佛珠借助佛珠的力量來戰勝對方。駐足在辯經場，便是置身在熱鬧的聲音中，遊客雖無法聽懂他們的禪意，卻能真實的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經時間一般從15:00開始。如遇寺廟臨時舉行法會等活動，或接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解！！！

參觀完後，導遊與司機送返酒店，您可以自行選擇晚餐地點。

用餐： 早餐   

住宿： 拉薩

早餐後，您會在導遊的帶領下參觀西藏標誌性旅遊點，西藏最偉大的宮殿【布達拉宮】。

傳說，松贊乾布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建築輝煌的宮殿和寺廟。在導遊的帶領下，遊走於金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。旺季參觀時間有限制，一般為1小時左右。如果是淡季，則可以稍微延長參觀時間。

來到拉薩，一定要試一次【藏文化體驗】，感受傳統的藏式手工藝品製作。導遊會帶您前往藏文化體驗中心，瞭解沁人心脾的藏香是如何製作的同時，還可以親手參與製作。與購買的藏香意義截然不同，這裡還會有專門的老師教您學習自己的名字藏文書寫，並進行雕版印刷。親手製作的藏香和印刷出的文字，你可以帶回家作為藏文化體驗的紀念。這是西藏旅遊最好的印證和紀念品。

晚餐後返回酒店，今晚一定要好好休息，明天就會離開拉薩去探尋更深更美的西藏。

用餐： 早餐   

住宿： 拉萨

早餐後，我們出發後藏中心西藏第二大城市日喀則，拉薩至日喀則全程350公里，行車約6.5小時。

剛剛出發不久，公路有較長一段距離是沿著雅魯藏布江和拉薩河前行，海拔不高，沿途可觀景。隨後跨越河流，開始翻山，就會有較多的發卡彎，海拔逐漸上升。行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江河谷，視野遼闊，恢弘壯美。拉薩至羊卓雍措第一個觀景台【崗巴拉山口】大約120公里距離，用時2小時左右。

【羊卓雍湖】是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。

車繼續沿羊卓雍措湖岸前行，一路下坡，隨後離開羊湖，途經電影《紅河谷》的外景拍攝地之一，【卡若拉冰川】。這片冰川就在公路邊，宛若靜靜梳妝的少女，與巍峨的雪山遙遙相望。

參觀卡若拉冰川後繼續向前，【江孜古堡】立于面前，這座古城有600多年歷史，是前藏通往後藏的交通要塞，當年也是英雄的藏族人抗擊英國殖民侵略者的地方。遠眺【宗山抗英遺址】，參觀唯一集西藏三大教派於一體的佛寺【白居寺】，那裏有精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔，接受一番宗教燻陶之後，換個心情，眺望江孜森林之綠。

再度啟程，約一個半小時後，抵達西藏第二大城市【日喀則】，江孜至日喀則沿途有許多農田，若逢夏日，一片片黃綠相間的青稞田恰如其分地點綴在群山之間，在藍天白雲下搖曳，風吹麥浪之舞蹈。

用餐： 早餐   

住宿： 日喀則

在日喀則酒店用完早餐後出發開始今日旅程，我們將會前往世界第一高峰聖母峰的山腳，一睹其英姿。

日喀則至珠峰大本營全程約350公里，行車時間約7小時，有比較多的盤山路，建議提前準備好暈車藥以及各種讓坐車更舒服的小物件，避免旅途勞頓讓自己難受。今天的旅程海拔會逐漸升高，如果旅途中有不舒適的部分可以跟導遊溝通，暈車的旅客建議坐到車輛的前排避免更大的顛簸。

【珠穆朗瑪峰】海拔8848米，為世界第一高峰，位於喜馬拉雅山中段中尼邊界上。峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，景色無比奇特壯觀

【定日珠峰觀景臺】 也叫加烏拉山口，位於日喀則定日縣珠峰路22公里處，這是到珠峰大本營的必經之路。觀景臺海拔達5200 米。從這里向南瞭望，可見珠峰等諸座高達8000米雪山

【絨布寺】 海拔約5100米，地勢高峻寒冷，景觀絕妙。新的珠峰大本營營地就在附近。有幸還可以看到如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲。

用餐： 早餐   

住宿： 珠峰大本營

前一個晚上可能會是無眠之夜，宿在聖母峰腳下，海拔高，住宿條件也較差，加上會比較冷，高原反應的存在，很多人都很難入睡，或者可能一個晚上只能睡三四個小時而已。

早上如果要看聖母峰的日出，就早一點起床，一定要穿暖和一點，因為早上的風很大，溫度也很低。站在地球之巔迎著陽光仰望珠峰，峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，一派聖潔景象，攝珠峰日出時分的場景（拍攝效果視天氣而定）

日出後啟程返回日喀則。珠峰大本營至日喀則全程350公里，大約乘車7小時左右。

用餐： 早餐   

住宿： 日喀則

在日喀則睡一個好覺，起來吃一頓美美的早餐，完成日喀则最後的參觀，隨後前往當雄，日喀則至當雄全程330公里，行車約5.5小時。

【扎什倫布寺】（遊覽約1小時），也稱“吉祥須彌寺”，日喀則地區大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉蔔楞寺並列為格魯派的六大寺廟。由宗喀巴的弟子一世達賴根敦珠巴於 1447年倡建。扎什倫布 寺極盛時房間總數達3000餘間，寺僧5000餘人，下屬寺廟50餘座，莊園牧場30餘處。從第四世班禪起，後世班禪均以此寺為駐錫地，現在的扎什倫布寺共有：扎倉4個，經堂 56座，房務3600餘間，寺僧800餘名，總占地面積30萬平方米。

參觀完扎什倫布寺以後啟程前往當雄，沿途會經過西藏的尼木草原以及村莊，如果天氣好，風景會特別美，和去珠峰時候的荒蕪與蒼涼完全不一樣，去當雄路上海拔在3500米左右，有較多的植被與綠色，風景特別治癒。日喀則到當雄里程約350公里，行車約5.5小時可到達。

在去往當雄的路上還能遠遠看見地熱溫泉騰起的熱氣，那便是【羊八井溫泉】。靠近當雄時，也能看見遼闊的【藏北草原】，牛羊成群。

用餐： 早餐   

住宿： 當雄

上午從當雄出發前往天湖【納木錯】，從當雄去納木錯大約40公里的路程，乘車大約1.5小時即可到達，十分便捷。去納木錯途中，會翻越海拔5190米的那根拉山口，此處海拔比較高，風也比較大，要注意高原反應症狀。

【納木錯】湖面海拔4718m，是世界上海拔最高、我國第二大的鹹水湖。南面有終年積雪的念青唐古喇山，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美；湖水含鹽量高，流域範圍內野生動物資源豐富，有犛牛、山羊等；湖中多野禽，產細鱗魚和無鱗魚；湖水清澈，與四周雪山相映，風景秀麗，像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬里羌塘草原上。我們遊玩的一般是納木錯的扎西半島，此處風景優美，可看日出日落。

下午開啟返程，納木錯至拉薩路程約200多公里，行車需要3.5小時左右。

用餐： 無

住宿： 拉薩

早餐後，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。

市區距離機場約1小時車程，火車站距離市中心約半小時車程，請安排好自己的時間。

用餐： 早餐   

住宿：